Для чего полезно ходить на попе - Упражнение ходьба на ягодицах

Эффективные упражнения для ягодиц помогут быстрее прокачать выбранную группу мышц. Тренированные ягодицы — это не только красиво, но еще и полезно.

Зачем ходить на ягодицах

Николай Благодатских. Ходьба на ягодицах: самая эффективная оздоровительная практика. Любая женщина хочет иметь привлекательные формы и притягивать к себе мужские взгляды. Чтобы иметь упругие ягодицы полезно выполнять такое упражнение, как хождение на ягодицах, при котором результат будет заметен уже спустя месяц.

Log Masuk. Halaman Utama. Siaran Langsung. Если бы из всех упражнений нужно было бы выбрать одно, то я бы выбрала ходьбу на ягодицах. Еще в 70 годах известный доктор Неумывакин создал оздоровительную программу занятий, в которой базовую роль играла именно ходьба на ягодицах.

Хождение на ягодицах часто используется в качестве одного из элементов лечебной физкультуры. Это упражнение приводит в тонус ягодичные мышцы, а также усиливает кровообращение в малом тазу, что способствует нормализации работы кишечника и мочевого пузыря, профилактике геморроя и заболеваний простаты. Выполнив по 10 шагов каждой ногой, следует поменять направление и сделать столько же шагов назад, а затем поочередно вправо и влево.

Похожие статьи

• Дом на три семьи с отдельными входами фото - Законно ли строительство на участке для ИЖС дома на 2-3
• Декор входных дверей мастер класс
• Фото герани в саду - Комнатная герань. Уход в домашних условиях
• Почему женщинам нельзя ходить на кладбище