При беременности почему нужно спать на левом боку
На каком боку лучше спать беременным
Во время беременности обязательно нужно дополнительно позаботиться о комфортном и безопасном сне. Кроме соблюдения здорового распорядка дня, важно правильно организовать место для отдыха. При этом женщин интересует, на каком боку лучше спать беременным, чтобы избежать возможного дискомфорта и не навредить будущему ребенку.
Беременность — особое состояние, которое затрагивает весь организм целиком. Гормональная перестройка, увеличение массы тела, рост плода — все это увеличивает затраты энергии. Чтобы их восполнить, будущей маме очень важно соблюдать режим отдыха и в первую очередь ей необходим полноценный сон. Продолжительность сна должна быть не менее ,5 часов, из которых 1 час должен приходиться на дневной отдых. При этом ложиться спать необходимо в одно и тоже время каждый день.
- Как выбрать позу для сна
- Ни для кого не секрет, что нормальный сон будет вам "только сниться" после того, как малыш приедет домой из роддома.
- В то время, когда сон так важен — и так желанен!
- Каждый из нас любит засыпать в определенной комфортной позе.
- Как спать при беременности
- Восстановление энергии после каждого дня возможно только во время полноценного и здорового сна. Человеческий организм нуждается в отдыхе ежедневно, поэтому пренебрегать этим не стоит, особенно в период беременности: даже одна ночь, во время которой не удалось выспаться, скажется на самочувствии и настроении женщины.
- А сон на спине во время вынашивания малыша, считают американские ученые, в значительной степени повышает вероятность появления на свет мертвого ребенка.
- Кругосветка по материнству. Почему беременные должны спать на левом боку.
- Что имеет значение при выборе удобной позы для сна
- Каждый год во вторую пятницу марта отмечается Всемирный день сна.
- Врачи рекомендуют беременным спать на левом боку.
- Подписывайтесь на наш Instagram!
Как правильно спать во время беременности
Кругосветка по материнству. Почему беременные должны спать на левом боку. К концу беременности все, чего я хотела, это лечь на спину. Все слова: «Высыпайся, а то потом не будет времени» не помогали — я просто не могла удобно устроиться на боку, поэтому почти не сомкнула глаз. Держу пари, я не единственная, кто страдала от этого в третьем триместре. Почему беременным нельзя спать на спине?
