Тренажер сгибание разгибание ног своими руками
Сгибание-разгибание ног 2 в 1
Нет ничего лучше того ощущения, которое вы испытываете после очень тяжелой тренировки ног. Если давно такого не было, вам нужно попробовать тренировку ног от Эшли Хоффманн. Программа достаточно интенсивная, но это именно то, что вам нужно для создания сильных и стройных ног! Если готовы к испытанию или если просто нужно добавить сложную тренировку ног в свой обычный сплит, то вы попали туда куда нужно. Вы будете прорабатывать заднюю поверхность бедра, ягодицы, квадрицепсы с помощью базовых и изолирующих упражнений и большого тренировочного объема.
Из арсенала в несколько десятков упражнений для тренировки ног действительно эффективных наберется от силы пять-семь штук. Все остальные — это удел профессионалов, вытачивающих из своих мышц настоящие скульптуры для впечатления судей и победы на соревнованиях по бодибилдингу. Тут важно понимать, что им есть, из ЧЕГО вытачивать, а ведь частенько эти подводящие и корректирующие упражнения берут на вооружение люди с ощутимой нехваткой мышечной массы, после чего удивляются отсутствию результата. Особенно этим грешат девушки, делая всевозможные махи ногами, разведения, перекрестные выпады и прочий угар с очень легким весом и на большое количество повторений.
Тренажеры на разгибание сгибание ног эффективно тренируют верхние и задние мышцы бедра. Они вмещают в себе 2 устройства в 1: для разгибания ног сиденье фиксируется в вертикальном положении, для сгибания — трансформируется в скамью. Такие модели хорошо экономят пространство в доме, спортзале, но не подходят фитнес-клубам с большим потоком клиентов сюда лучше брать независимые тренажеры без лишних регулировок.
